Fonte imagem: Freepik
Para quem já conhece um pouco sobre Naturologia e Reflexologia, sabe que no pé temos a representação do nosso organismo como um todo. É como se ele fosse um mapa e cada área representasse um osso/músculo/órgão/víscera/glândula.
A partir do momento que nos damos conta desse fato, fica evidente o quanto podemos e devemos nos preocupar com a saúde e bem-estar de nossos pés.
O escalda pés ou pé dilúvio é uma prática muito antiga que utiliza os benefícios da Hidroterapia (água), Talassoterapia (sal) e Reflexologia (áreas do pé que “representam” o organismo todo) que podem ser associados a outros conhecimentos como a Fitoterapia (plantas medicinais), Aromaterapia (óleos essenciais) e Geoterapia (argilas) para promover alívio do estresse, ativar a circulação, equilibrar o sistema nervoso, diminuir dores, cansaço e edema (inchaço) nos pés.
Existe um ditado oriental que diz “Pés quentes, cabeça fria”. Sabe quando você por algum motivo está cansado mentalmente, a cabeça parece que está um balão (não consegue mais raciocinar)? Esse é um excelente momento para você desfrutar de um escalda-pés, pois ele fará com que a energia que está estagnada na cabeça seja movimentada para a região dos pés (fazendo o que chamamos de aterramento). Ou seja, essa é uma prática que traz bem-estar e equilibra o corpo, mente e emoções.
Se você fizer algumas dessas receitas, não deixe de postar com a hashtag #proflucystein (vou adorar acompanhar!)
Receita de Escalda Pés mais fácil do mundo: Esse é o escalda-pés padrão (as outras receitas são a versão gourmetizada dele). Ajuda na retenção de líquido (inchaço) na região de membros inferiores, fadiga e diminui o cansaço mental. É bem simples de fazer e provavelmente você já tem todos os materiais em casa.
Para prepará-lo, você vai precisar de:
- Bacia ou balde;
- Toalha de banho;
- Água morna (quantidade suficiente para cobrir seus tornozelos);
- 4 colheres de sopa de Sal (pode ser grosso ou refinado);
- Opcional: bolas de gude
Modo de fazer:
Encha a bacia/balde com a água morna. Coloque o sal e mergulhe seus pés. Se quiser uma mini massagem, acrescente bolas de gude no fundo da bacia e movimente seus pés. Permaneça com eles submersos por 10 minutos. Seque-os bem (principalmente entre os dedos), coloque uma meia e se possível, tire um cochilo (ou faça antes de dormir).
Obs: Só fique com os pés na água enquanto ela estiver quente (se quiser, tenha uma garrafa térmica ao lado para ir acrescentando mais água quente e assim prolongar o tempo do seu escalda-pés).
Receita de Escalda Pés Calmante: Esse escalda pés é um “abraço quentinho na alma”, ajuda a acalmar a mente e emoções, além de proporcionar uma agradável noite de sono.
Para prepará-lo, você vai precisar de:
- Bacia ou balde;
- Toalha de banho;
- Água morna (quantidade suficiente para cobrir seus tornozelos);
- 4 colheres de sopa de Sal (pode ser grosso ou refinado);
- 4 colheres de sopa de plantas medicinais secas calmantes (sugestão: camomila, capim limão, alfazema);
- Opcional: bolas de gude
Modo de fazer:
Encha a bacia/balde com a água morna. Coloque o sal e as plantas medicinais.
Mergulhe seus pés. Se quiser uma mini massagem, acrescente bolas de gude no fundo da bacia e movimente seus pés. Permaneça com eles submersos por 10 minutos. Seque-os bem (principalmente entre os dedos), coloque uma meia e se possível, tire um cochilo (ou faça antes de dormir).
Obs: Só fique com os pés na água enquanto ela estiver quente (se quiser, tenha uma garrafa térmica ao lado para ir acrescentando mais água quente e assim prolongar o tempo do seu escalda-pés).
Receita de Escalda Pés Desintoxicante: Esse escalda pés ajuda a desintoxicar o organismo, além de diminuir odor nos pés (chulé), e também auxilia problemas com unhas encravadas e pés inchados (lembrando que é um tratamento paliativo, pois você deve procurar um podólogo).
Para prepará-lo, você vai precisar de:
- Bacia ou balde;
- Toalha de banho colorida (não use a branca, pode manchar);
- Água morna (quantidade suficiente para cobrir seus tornozelos);
- 4 colheres de sopa de Sal (pode ser grosso ou refinado);
- 6 colheres de sopa de argila verde em pó (compre em lojas de produtos naturais)
Modo de fazer:
Encha a bacia/balde com a água morna. Coloque o sal e a argila.
Mergulhe seus pés. Permaneça com eles submersos por 10 a 15 minutos. Seque-os bem (principalmente entre os dedos), coloque uma meia e se possível, deite e fique com as pernas elevadas, colocando um edredom ou cobertor enrolado atrás dos joelhos (aproveite para ler um livro ou assistir a um filme).
Na hora de descartar o líquido, espere a argila decantar (se depositar no fundo da bacia). Quando isso acontecer, jogue a água delicadamente no ralo do chuveiro (ou no vaso sanitário). Retire a argila que sobrar no fundo da bacia/balde com um papel toalha e jogue no lixo. Depois lave a bacia normalmente.
Obs: Só fique com os pés na água enquanto ela estiver quente (se quiser, tenha uma garrafa térmica ao lado para ir acrescentando mais água quente e assim prolongar o tempo do seu escalda-pés )
Receita de Escalda Pés Aromático (com óleos essenciais)
Para prepará-lo, você vai precisar de:
- Bacia ou balde;
- Toalha de banho;
- Água morna (quantidade suficiente para cobrir seus tornozelos);
- 4 colheres de sopa de Sal (pode ser grosso ou refinado);
- 1 colher de sopa de álcool;
- 3 gotas de óleo essencial (sugestão: lavanda, capim limão, hortelã pimenta, litsea cubeba, eucalipto – podem ser três gotas do mesmo óleo ou não).
- Opcional: bolas de gude
Modo de fazer:
Encha a bacia/balde com a água morna. Pegue a colher com álcool e pingue nela as três gotas dos óleos essenciais. Jogue na bacia a mistura (álcool + óleos essenciais) e acrescente o sal. Mergulhe seus pés. Se quiser uma mini massagem, acrescente bolas de gude no fundo da bacia e movimente seus pés. Permaneça com eles submersos por 10 minutos. Seque-os bem (principalmente entre os dedos), coloque meias e se possível deite e fique com as pernas elevadas (para potencializar a diminuição do inchaço), colocando um edredom ou cobertor enrolado atrás dos joelhos.
Obs: Só fique com os pés na água enquanto ela estiver quente (se quiser, tenha uma garrafa térmica ao lado para ir acrescentando mais água quente e assim prolongar o tempo do seu escalda-pés )
Se você fizer algumas dessas receitas, não deixe de postar com a hashtag #proflucystein (vou adorar acompanhar!)
Texto postado originalmente no Blog Renata Hermes Naturologia em janeiro de 2017 e republicado aqui
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