Saúde da Mulher: Práticas para TPM (Tempo para mim)

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As Práticas Integrativas e Complementares podem ser excelentes aliadas na saúde da mulher. Quando a gente entende que a fase pré-menstrual (a temida TPM - Tensão Pré Menstrual) deveria ser interpretada e vivenciada (ou ressignificada) como Tempo Para Mim. É um tempo e espaço onde a mulher deve desacelerar e se voltar para seus processos corporais e emoções. Quanto menos atenta ela vai ficando a si mesma maiores e mais fortes são os sinais e sintomas nessa fase.

Dentre as Práticas Integrativas e Complementares que podem auxiliar nesse período temos:

- Drenagem Linfática (principalmente se você sente inchaço nas pernas e mamas nessa fase). Também é um recurso ótimo para estimular o sistema parassimpático, responsável por nos deixar mais relaxadas e tranquilas (bem provável tirar uma soneca durante a sessão);

- Shiatsu (aumenta a percepção corporal, equilibra os centros energéticos trazendo bem-estar físico, mental e emocional). Além disso, estimula o sistema parassimpático, responsável por nos deixar mais zen, diminuindo ou prevenindo as enxaquecas também;

- Massagem com Pedras Quentes (para aquecer o corpo e relaxar as tensões. Traz sensação de aconchego tão necessária nessa fase);

- Reflexoterapia (o estímulo nas áreas reflexas dos pés gera uma resposta do sistema nervoso (o qual está diretamente relacionado ao funcionamento de músculos, órgãos e glândulas), ajudando a equilibrar nossos hormônios e desconfortos a nível físico, mental e emocional. Nos pés também passam os meridianos mais importantes para a saúde da mulher, por isso é uma técnica incrível;

- Massagem relaxante e/ou Ventosaterapia: com o aumento da produção de prostaglandinas (que são substâncias hormonais com efeito inflamatório) é comum que a mulher sinta mais dores corporais no período pré-menstrual. Sabe aquela tensão que você sente na cervical, ombros ou lombar? Grande chance de você ter uma crise aguda de dor nesse período do mês. Tanto a massagem relaxante quanto a ventosaterapia vão atuar melhorando a oxigenação daquele músculo que já tem uma tendência a se contrair.

Como práticas acessórias nos atendimentos podem ser utilizados Aromaterapia (óleos essenciais), Auriculoterapia, Reiki, Indicação de Florais de Bach.

Atenção: Se você sente desconforto/dores muito fortes nessa fase é importante consultar uma Ginecologista e verificar se você tem algum problema de saúde (sofrer nessa fase não é normal, procure ajuda médica).

Agora que você já conhece os benefícios das práticas integrativas e complementares na saúde da mulher é só clicar na aba "Atendimentos" e agendar a sua sessão.

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